Si tu amigo no está bien
Cómo escuchar sin juzgar, preguntar directo por el suicidio y buscar ayuda con él sin traicionar su confianza.
Tu amigo escribió algo oscuro o cambió de golpe. No necesitas ser psicólogo para salvarle el día: necesitas saber escuchar y cuándo buscar respaldo.
Escucha sin arreglar
Frases que sirven: "estoy aquí", "cuéntame más", "no tienes que aguantar solo". Frases que dañan: "todo está en tu mente", "otros están peor".
Pregunta directo, sin rodeos
Si sospechas que piensa en hacerse daño, pregunta claro: ¿"has pensado en hacerte daño"? Preguntar NO mete la idea: abre la puerta de salida.
Nunca prometas secreto total
Puedes prometer compañía, no silencio. Si hay riesgo de vida, avisar a un adulto o línea de crisis NO es traición: es salvarle el partido.
Acompaña al siguiente paso
Ofrece concreto: "te acompaño a hablar con X hoy" o guarda juntos la línea de su país en el teléfono. La ayuda funciona mejor acompañada.
- Le dije que estoy aquí sin juzgar
- Pregunté directo si tiene pensamientos de daño
- Tengo plan B: adulto o línea si empeora
Para responder en la app: Tu amigo cuenta que "ya no quiere seguir" y te pide no decir nada. Tú...
Ante riesgo de vida, el secreto mata. Buscar ayuda junto a él es el acto de amistad más grande que existe.
«No tienes que tener todas las respuestas. Tienes que estar.»
Guardar líneas de crisis ahora
Cuidar a alguien también te cansa: comparte la carga con adultos de confianza. Ningún salvavidas trabaja solo.
Esta guía es material de apoyo, no atención profesional. Si te sientes en riesgo, usa las líneas de crisis.
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